خففي وزنك بدون جهد كبير !!

كيفكم بنات و كيف العطلة معاكم ؟؟


إن شاء الله بخير ..






يتساءل الكثير كيف أصل إلى الوزن المناسب بدون بذل جهد أو تعب كبير ؟؟



إليك أيتها العضوة أو الزائرة هذا الموضوع ..



مقدم من sweet melody ..




هذه هي النصائح .....





1. لِيَكُنْ في داخلك إصرار و تصميم على إنزال وزنك ..
فهذا هو الأهم .. و لا أخفي عنكم الأخطر ..




2. ليس المهم في كم مرة تأكلين لكن المهم في ما الذي تأكلينه و ما الذي يحتويه ما تأكلينه .



3. لا تقومي بوزن نفسك إلا بعد أسبوع من البدء



4. لا تتخلي عن الفطور لما له من أهمية كبرى .



5. الوجبات الرئيسية في غاية الأهمية فلا تهمليها .



6. سيغريكي بعض أنواع الطعام لذلك استبدليها بفاكهة أو عصير مثل الكيوي والبرتقال


اللذان يساهمان في حرق الدهون .



7. حاولي الابتعاد تدريجيا عن ال Junk food مثل الشيبسي و الشوكولا ..


< إذا كان لابد من الشيبسي فاشتري الشيبسي العائلي " الأكياس الكبيرة " لأنها ستشعرك بــ الشبع >




8. قبل الأكل و بعده بــ 15 دقيقة لا تشربي الماء .


< بعض العلماء أيّدوا هذه الفكرة و بعضهم لم يؤيدها



الموضوع مازال له تكملة .. فانتظروها ..





: حقائق مسلية :




تقوم خلايا الجسم بامتصاص الطاقة و استخدامها عند الحاجة و هذه الطاقة يحصل عليها الجسم من الطعام




ولذلك تجد





شخصاً سميناً يقول لك : أنا لا آكل إلا و جبة الغداء فقط و هي لا تكون دسمة !




في الحقيقة هذا ما جعله سميناً .. !!




فالخلايا في جسم هذا الشخص لا تحصل على الطاقة في الصباح لذلك عند تناوله الغداء



يقوم الدماغ بعد أن يلاحظ قلة الطاقة الواصلة الى خلايا الجسم بإرسال رسائل إلى جميع خلايا الجسم بأن يقومو بحفظ الطاقة بأي وسيلة و عدم استخدام إلا القليل جدا جدا منها .




و بذلك كثرة الطاقة المخزنة تؤدي مع مرور الوقت و الأيام إلى السمنة ...