تمارين لتخفيف "الكرش"

زائر

تمارين لتخفيف الكرش

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه

1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه

موضوع: رد: تمارين لتخفيف "الكرش" 9/7/2009, 11:54

شكرا لكي على النصائح الحلوة
والمفييييييييييييييييدة
مشكوووووووووووووورة
لا تحرمينا من جديدك
~~~ارقــ تحيهــ~~~

موضوع: رد: تمارين لتخفيف "الكرش" 9/7/2009, 17:22

مشكورة

موضوع: رد: تمارين لتخفيف "الكرش" 11/7/2009, 10:03

تسلمي على النصايح

مشكووورة..

موضوع: رد: تمارين لتخفيف "الكرش" 12/7/2009, 12:22

شكراا كثير ع النصايح
لاعدمناكي

» هل تريدين التخلص من الكرش بدون تمارين او رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» جزيرة المشمسة ""روغن"" اجمل جزر
» ادخلووو""صور كاريكاتير مضحكة""
» كل عام وانتي بخير"" اتس مي ""
» ""عشرةتمنع عشرة""